Como superar una ruptura

Superar una ruptura amorosa siempre es difícil, y muchas veces nos pueden dejar en un muy mal estado emocionalmente hablando, hay muchas maneras en las que una relación amorosa puede terminar, ya sea por mutuo acuerdo o no, y en el segundo caso reponerse de ello es mucho mas difícil.

Por eso aquí te dejo las diferentes etapas y consejos para superar una ruptura amorosa. 👇🏻👇🏻👇🏻

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1. Controla tus emociones

Cuando pasamos por una ruptura amorosa pasamos por una etapa de "duelo" en donde muchas veces pasamos repitiendo en nuestra mente lo doloroso de la ruptura, lo cual es de lo más normal.

Sentir nostalgia, enojo, hostilidad, y en algunos casos depresión es de lo más normal al momento de terminar una relación amorosa, es normal que nos tomemos nuestro tiempo de duelo y lloremos la relación y la etapa que terminó, pero es necesario saber que no debemos dejar que la situación nos gane a nosotros, es importante tener en cuenta que no debemos dejar que la tristeza domine más allá del tiempo necesario.

Consejo: Llora lo que tengas que llorar, desahógate tomate tu tiempo para sacar de tu sistema todo lo que necesites sacar, pero NO te dejes hundir en la tristeza.

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2. Pide Ayuda

Hablar con una persona de confianza que te pueda ayudar a desahogarte y darte un buen consejo siempre es necesario, y es parte del proceso de sanación después de una ruptura, es importante para nosotros sentir apoyo en este proceso tan difícil.

También es importante que sepas que no debes aprovecharte de esta situación, tus amigos y familiares van a ser un apoyo en este proceso pero también debes saber que no puede usar eso como excusa para tus malos actos o esperar que todo el tiempo se compadezcan de ti, ellos te ayudaran pero también esperan que te levantes y retomes tu vida.

También puedes optar por conseguir ayuda profesional como un psicólogo si no cuentas con alguien de confianza puedes también elegir esta opción.

Consejo: Apóyate en tus amigos y familia, es importante que te rodees de la gente que amas y que sabes que te apoyará en este momento y poder tener a alguien en quien confiar, NO alejes a tus seres queridos al contrario búscalos mas porque los necesitaras.

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3. Distrae tu Mente

Distraer nuestra mente es una de las cosas mas importantes durante este tiempo, ya que solemos hundirnos en la tristeza pensando en la ruptura o dándole paso a la melancolía al recordar todo lo vivido con esa persona, también caemos en estar revisando redes sociales buscando o controlando lo que hace la ex pareja, y esto lo único que hace es hacernos más daño.

Lo que se debe hacer es ocupar el tiempo sobrante en algún pasatiempo para mantener nuestra mente ocupada y no darle paso a todo este tipo de pensamientos, mientras mas te ocupes menos recordaras el dolor y será mas fácil para ti reponerte de esa ruptura .

Consejo: Dedica tu tiempo libre a realizar alguna actividad que te guste, como leer o hacer alguna manualidad, también es un buen momento para comenzar proyectos que has pensado pero no has podido llevar acabo, inscribirte en algún curso o alguna otra actividad que pueda distraer tu mente y al mismo tiempo hacerte feliz.

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4. Un clavo no saca otro clavo

Esto es algo que muchas personas hacen pero esta totalmente mal, creer que conseguir una nueva pareja va a ayudarte a superar la anterior es una equivocación, al salir de una relación muchas veces salimos lastimados y rápidamente empezar una nueva relación sin haber sanado es a la larga un problema tanto para uno mismo como para la otra persona porque al no haber sanado las heridas anteriores podemos tener comportamientos incorrectos con la nueva pareja y solamente causaremos daño y posiblemente otra ruptura, es por eso que es mejor que al terminar una relación te des un tiempo para ti, para sanar tus heridas por completo y reconstruir todo aquello que esta roto dentro de ti, para que al momento de empezar una nueva relación puedas llevarla de manera sana.

Consejo: Date tiempo para sanar antes de entrar a una nueva relación, trabaja en ti y en restaurar las cosas que sientes que están mal, disfruta de tu tiempo a solas, no siempre tener pareja es lo mejor, la soledad también es buena por un tiempo.

Es importante que recuerdes que procesar una ruptura requiere tiempo, por eso mismo no debes presionarte, sanar toma tiempo a veces mas del que creemos pero es un proceso necesario, no se sana de un día a otro, sé paciente. ❤