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¿Relación toxica?
- Sarah Alfaro
- 19 mar 2020
- 6 Min. de lectura
Actualizado: 28 ene 2022
Muchos de nosotros hemos escuchado e incluso usado esta frase, en alguna ocasión le hemos dicho a un amigo o amiga "Estas en una relación tóxica" pero, ¿realmente sabemos lo que es una relación toxica?, o ¿solo lo decimos cuando una persona (pareja) se enoja por algo que hacemos o tiene celos por algo y a nosotros nos parece exagerado?.
En este post te voy a explicar lo que es una relación toxica y como identificar si estas en una, asi que no dejes de leer.
¿Que es Toxico?
Según el diccionario "Toxico" significa:
Venenoso, principalmente en esta definición quiero centrarme ya que las demás se refieren a efectos fisiológicos negativos a una sustancia.
Si toxico es venenoso, podemos entender que una relación toxica es venenosa para las dos personas dentro de ella, venenoso es sinónimo de dañino, algo que nos afecta y poco a poco nos hiere y puede llegar a matarnos sentimentalmente hablando.
Entonces se preguntarán ¿como es una relación toxica?
acá abajito les voy a dejar como es y como identificar si estas en una relación asi.
1. Pierdes tu identidad
Pierdes tu identidad cuando empiezas a dejar de hacer cosas que te hacen feliz, cuando empiezas a renunciar a las cosas que son importante para ti como "tus amigos, tu familia, tu trabajo, tus actividades, tu libertad, tus gustos), para evitar un enojo o una pelea, cuando comienzas a hacer todo, TODO lo que tu pareja te dice y no le importa si quieres hacerlo o no o si te hace feliz o no.
Como identificarlo...
Puedes identificar esto en cosas como, que te diga que no le gusta que hables con tus amigos, o quiera seleccionar con quienes de tus amigos puedes hablar y con quienes no, si te dice que tu ambiente laborar no le agrada y empieza a presionarte para que lo dejes, también si habla de manera negativa sobre tus hobbies.
Recuerden que estas cosas no se dan de golpe todo empieza de poquito en poquito, principalmente en comentarios como "no me cae bien ese amigo tuyo", "no me parece que salgas con esas amigas pero ahí tu" o en palabras como "pasas mas tiempo con ellas que conmigo" "no me amas porque no me haces caso" estén siempre pendientes a las pequeñas señales que aveces tomamos como "hay que lindo quiere mas tiempo para el" y veamos las cosas antes de que los problemas se hagan más grandes y poder solucionar estas cosas.
2. No expresas tus opiniones
Cuando no expresas lo que sientes, tus opiniones ni tus emociones porque le tienes miedo a como pueda reaccionar, tienes miedo a si se va a enojar o si te va a gritar o incluso lo evitas porque sabes que dirá algo que te va a hacer sentir mal.
Si te cuestionas a cada ratito "sera que estoy haciendo las cosas bien" "sera que se va a enojar si le sigo esto "sera que le pido permiso para hacer esto" "sera que si le digo esto me va a gritar" "mejor no salgo sin decirle porque se va a enojar" si tienes miedo a sus reacciones y te aterra cometer un error porque sientes que va a explotar contra ti, debes saber que estas en una relación toxica.
Como identificarlo...
Cuando empiezas a sentir que debes "callarte la boca" cuando algo te molesta y decides callarte y dejar que las cosas sigan igual contal de no entrar en conflicto, si empiezas a sentir que tus opiniones y sentimientos no tienen valor.
3. Peleas Día y Noche
Antes de hablar de esto voy a dejar en claro que, en todas las relaciones hay peleas y desacuerdos, siempre van a haber enojos, eso es así, creer que todo siempre tiene que ser bonito y color de rosa también en es un error, cada quien tiene su carácter y su temperamento y aveces es complicado sobrellevar algunas cosas, pero son cosas que tiene arreglo.
Dicho esto hablemos sobre las peleas constantes.
Cuando en tu relación a cada rato hay peleas o alegatas, grito e incluso insultos por cualquier cosa, debes saber que eso no es normal, estas en una relación toxica.
pelear por cosas X o enojos por cositas insignificantes no es NADA normal, ese tipo de peleas no son "peleas normales que todas las parejas tienen".
Como identificarlo...
Cuando las peleas son causadas por razones como:
Algo que dijiste mal
No responder rápido un mensaje
No responder al instante una llamada
Hablar mucho
Hablar poco
o alguna cosa X que no tenga motivo o razón para un enojo
4. Cuando usas el famoso "No es su culpa"
Esto ya es intenso, cuando tu justificas que te trate mal, que te grite, que te insulte o te agreda psiologicamente ya es una clara señal de que estas en una relación toxica.
Aceptar tu culpa cuando REALMENTE es tu culpa o reconocer que no es culpa de tu pareja cuando no lo es, es algo totalmente normal, esto no es raro y mucho menos malo, pero cuando empiezas a echar sobre ti la culpa de sus malo tratos y justificando todas las malas acciones que tiene contra tuya, eso ya es un problema.
Como identificarlo...
Cuando comienzas a usar frases como "El nunca es asi" "el jamas me trata mal" "lo que pasa es que esta de mal humor" "soy muy difícil" "soportarme no es fácil" "no lo va a volver a hacer"
Este tipo de conducta se da mucho en malos tratos como los golpes.
5. No podes
En muchos casos de relaciones toxicas una de las cosas que mas es dañada y atacada es el autoestima, y llegamos a creer que no somos capaces de hacer lo que nos proponemos o que no somos buenos para nada.
Si estas pasando por algo como esto, déjame decirte que no es cierto, eres bueno y eres suficiente y capaz de hacer lo que sea que te propongas.
SI quieres hacer algo HAZLO, que nada y mucho menos nadie te detenga de hacer lo que te hace feliz y lo que te gusta, si la persona que esta contigo no acepta esto, no es tu persona y tranqui, perder una relación no significa que te quedes soltera o soltero hasta los 100 años, vendrán mas oportunidades para ti.
Como identificarlo...
Cuando comienzas a sentir que no vales nada, o dejas de intentar hacer algo porque sientes que no vas a poder, cuando no te sientes capaz de hacer las cosas que te gustan y te da pena hacerlo porque sientes que tu pareja se va a burlar de ti o a ridiculizar tus esfuerzos.
6. Cuando te manda a usar ropa que no te gusta
No puedes usar la ropa que te gusta, no puedes decidir que ponerte sin antes pedir una opinión a tu pareja o su permiso, si te hace problemas porque tu blusa es muy larga o muy corta, por si enseñas demasiado o muy poco, y sientes que estas perdiendo poder sobre ti mism@ porque ya nisiquiera puedes escoger lo que llevas encima, debes darte cuenta que estas en una relación toxica.
Quiero aclarar que cada relación es diferente, si a tu pareja no le gusta que uses ropa muy corta o muy escotada o todo lo contrario, te lo hace saber pero ojo DEJA QUE TU DECIDAS SI DEJAR DE USARLO O NO no es malo, es importante que sepamos que le gusta y que no le gusta a la persona que este con nosotros, lo importante es que no se vuelva una PROHIBICIÓN o una OBLIGACIÓN si no que sea voluntario con la intención de agradar a la persona que amamos.
Como identificarlo...
Si comienza a criticar tu manera de vestir de forma negativa
Si usa frases como "deberías dejar de usar eso" o "deberías usar esto"
Si se burla de ti por como te vistes
Si te dice "te verías mejor si te vistieras como a mi me gusta
En esto también entran los insultos como "te miras como una fácil" o "Pareces monja" , "ridícula" e incluso el criticar tu maquillaje también entra en esta categoría
Debemos saber que una relación toxica no es lo mismo a una pelea o a un desacuerdo o que por pelear dos días seguidos ya estas en una relación toxica.
Las relaciones toxicas van en aumento, y créeme, durante la relación siempre te vas a sentir infeliz o vas a sentir que esa relación no te llena.
De cierta forma vas a crear una dependencia hacia tu "abusador" porque quiera que no cuando una relación es toxica es por que uno de los dos es abusador, la palabra "abusador" puede sonar intensa pero es la verdad, recuerda, en una relación debes sentirte libre y feliz, hacer las cosas que te hacen feliz, estar en una relación no significa prohibiciones, amenazas y tampoco sentir que no puedes hacer nada, debes ser FELIZ
Quiero terminar diciéndote lo siguiente
Mereces estar en una relación que te haga feliz y llene tu corazón, no te dejes opacar, ni dejes que apaguen tu luz, si estas en una relación toxica SAL DE AHÍ, sube tu autoestima, hazte valer, haz las cosas que te gusten y lo más importante de todo "SE FELIZ"
IG: Sarah.alfaro
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